حرکات تمرینی, حرکات پا

اسکوات قدم زدن

13 تیر

نحوه انجام حرکت:

  • در حالت اسکوات قرار بگیرید و ثابت باقی بمانید.
  • در همین حالت بصورت متناوب به جلو گام بردارید.
  • دقت کنید که در هنگام گام برداشتن کاملا بلند نشوید
  • دقت کنید زانوها نباید به جلو متمایل باشند و سینه باز و رو به جلو باشد.

برچسب‌ها:

مطالب مرتبط

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *