بدنسازی فیتنس و تفاوت بین آن‌ها

در مورد فیتنس تعابیر متفاوتی وجود دارد. در ابتدا باید بگوییم ترکیب دو عبارت بدنسازی فیتنس در کنار یکدیگر اشتباست که توسط مردم به این شکل جستجو می‌شود!. اینجا فیتنس را توضیح داده و به تفاوت بین آن و بدنسازی خواهیم پرداخت.

لغت نامه کمبریج، فیتنس را حالتی که از نظر جسمی قوی و سالم هستیم تعبیر کرده است. به طور کلی منظور از فیتنس این است که از نظر سلامتی در بهترین حالت خود باشیم.

فیتنس همۀ جنبه‌های زندگی را در برمی­‌گیرد. تغذیه هوشمندانه و سبک زندگی فعال اساس فیتنس هستند. طبق تعاریف آکادمی تغذیه و رژیم آمریکا، هنگامی فیت هستید که ویژگی‌های زیر را داشته باشید:

1. انرژی لازم برای انجام کارهایی که برای شما مهم و همچنین پربازده هستند را داشته باشید.
2. ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مثل بیماری­‌های قلبی، سرطان، دیابت و پوکی استخوان در شما پایین باشد.
3. شانس داشتن زندگی باکیفیت­‌تر و طول عمر بیش‌تر را داشته باشید.
4. قدرت و استقامت کافی برای مواجهه با چالش‌­­های جسمانی را داشته باشید.
5. در مواجهه با چالش­‌های روحی بتوانید با نگرش مثبت و تحمل کافی گام بردارید.

اگر بخواهیم بیشتر بر جنبه ورزشی فیتنس ( بدنسازی فیتنس ) تمرکز کنیم، می­‌توانیم آن را معادل با “آمادگی جسمانی” بدانیم.

از این جهت فیتنس شامل پنج قسمت می‌­شود که عبارتند از:

• انعطاف پذیری؛
• استقامت قلبی؛
• تنفسی؛
• استقامت عضلانی؛
• قدرت عضلانی؛
• ترکیب بدنی مناسب.