حرکات تمرینی, حرکات ترکیبی

ساق پا اسکوات دیوار ایزومتریک

24 خرداد

نحوه انجام حرکت:

  • پا ها را به اندازه عرض شانه باز کرده و بایستید.
  • به دیوار تکیه داده و حالت اسکوات بنشینید.
  • در حالت اسکوات بدن را نگه داشته و حرکت ساق پا را اجرا کنید.

برچسب‌ها:
, , ,

مطالب مرتبط

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *