حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

ساق پا اسکوات دیوار ایزومتریک

نحوه انجام حرکت:

  • پا ها را به اندازه عرض شانه باز کرده و بایستید.
  • به دیوار تکیه داده و حالت اسکوات بنشینید.
  • در حالت اسکوات بدن را نگه داشته و حرکت ساق پا را اجرا کنید.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.