نحوه انجام حرکت:
- یک کش را در ارتفاع سینه تنظیم کنید.
- بصورت عرضی در کنار جایگاه اتصال کش بایستید.
- سپس بقدری فاصله بگیرید که کش محکم شود.
- همزمان با هردو دست کش را به جلوی سینه بکشید تا دست ها کاملا صاف شوند.
حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری