چگونه چاق شویم ؟ راهکارهایی برای افزایش وزن سریع

چگونه چاق شویم ؟ سوالی که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده است. برای رسیدن به افزایش وزن و چاقی هم نیاز به یک رژیم غذایی و تمرینی مناسب داریم. فیت بودن را همه دوست دارند اما وزن پایین‌تر از حد طبیعی به خصوص اگر نتیجه سوء تغذیه باشد عواقبی به همراه خواهد داشت. با وجود اینکه اکثر افراد با مشکل اضافه وزن مواجه هستند؛ اما عده محدودتری هم هستند که در محدوده وزن نرمال قرار ندارند و می‌­بایست وزن اضافه کنند. البته کسانی هم هستند که وزن نرمالی دارند اما می­‌خواهند عضلات بیشتری داشته باشند. طبق تعریفی که با محاسبه bmi از لاغر بودن یا زیر وزن طبیعی بودن وجود دارد؛ افرادی که بی ام آی آن‌ها کمتر از 18.5 باشد نیاز به افزایش وزن دارند.

در گزارشی مشخص شده است که آقایان حدودا 25% بیشتر از خانم‌­ها به دنبال افزایش وزن هستند. در حالی که در این تحقیق 3% از آقایان کمبود وزن داشته‌اند. در مقابل خانم‌­ها معمولا وزن خود را بیشتر از چیزی که باید باشد برآورد می­‌کنند. بنابراین اول مطمئن شوید که چیزی که به آن کمبود وزن می­‌گویید سلیقه شخصی خودتان نباشد. البته شما می‌­توانید در محدوده ای که به سلامتی شما آسیبی وارد نشود مقداری وزن اضافه کنید. اما نباید تا جایی پیش روید که سلامتی­تان تحت الشعاع قرار گیرد.

اما بپردازیم به کسانی که واقعا وزن پایینی دارند و به دنبال پاسخ به سوال چگونه چاق شویم هستند! کمبود وزن از نظر علم پزشکی دلایل متعددی می‌تواند داشته باشد. بنابراین قبل از اینکه شروع به تلاش برای افزایش وزن کنید باید با مراجعه به پزشک علت اصلی را جویا شوید.