26 آذر

بدنسازی, حرکات تمرینی, عمومی

نکات مربوط به انواع حرکات سرشانه هالتر

• 1401-10-03
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 آذر

بدنسازی, حرکات تمرینی, مقالات آموزشی

بررسی کامل‌ترین و بهترین حرکات سرشانه دمبل

• 1401-11-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 آذر

حرکات تمرینی, عمومی

بهترین نوع ورزش برای دیسک گردن

• 1401-09-14
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

11 آبان

عضلات مرکزی و شکم, مقالات آموزشی

۸ تمرین حرفه‌ای برای تقویت عضلات سیکس پک با بارفیکس

• 1401-08-22
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

05 شهریور

حرکات تمرینی, عضلات بازو

جلو بازو زاتمن دمبل ایستاده تناوبی

• 1401-11-05
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

05 شهریور

حرکات تمرینی, عضلات بازو

جلو بازو کش ایستاده دست باز

• 1401-07-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

05 شهریور

حرکات تمرینی, عضلات بازو

جلو بازو هالتر ایستاده دست باز

• 1401-07-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

05 شهریور

حرکات تمرینی, عضلات بازو

جلو بازو قنوتی دمبل

• 1401-11-05
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

05 شهریور

حرکات تمرینی, عضلات بازو

پرس فرانسوی دمبل روی توپ

• 1401-06-05
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

05 شهریور

حرکات تمرینی, عضلات بازو

جلو بازو فیگوری با کش

• 1401-07-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب