31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

لانج کوهنورد با TRX

• 1401-05-31
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

وال اسکوات

• 1401-10-21
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

وال اسکوات با توپ

• 1401-11-01
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

هیپ دیپ دور کردن ران

• 1401-05-31
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

هیپ تراست هالتر

• 1401-10-21
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

هیپ تراست روی توپ

• 1401-11-01
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

هیپ تراست دمبل

• 1401-10-18
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

هیپ تراست تک پا

• 1401-10-21
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

هایپر اکستنشن پا معکوس میز بالا سینه

• 1401-11-01
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

هاگ سومو اسکوات

• 1401-10-18
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب