26 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات سینه

کراس اور کابل/سیمکش از پایین

• 1401-05-26
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات سینه

هکس پرس میز بالا سینه

• 1401-05-26
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات سینه

هکس پرس دمبل

• 1401-05-26
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات سینه

هکس پرس اسمیت

• 1401-05-26
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات سینه

هکس بالا سینه کش ایستاده

• 1401-05-26
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات سینه

کراس اور معکوس

• 1401-05-26
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات سینه

کراس اور کابل/قرقره از بالا

• 1401-05-26
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات سینه

کراس اور ضربدری کابل از بالا

• 1401-05-26
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات سینه

کراس اور تکدست

• 1401-05-26
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات سینه

کراس اور تک دست کابل از پایین

• 1401-05-26
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب