20 دی

بدنسازی, مقالات آموزشی

۸ نمونه از حرکت اسکات معروف در منزل

• 1401-10-23
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 آذر

بدنسازی, حرکات تمرینی, عمومی

نکات مربوط به انواع حرکات سرشانه هالتر

• 1401-10-03
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 آذر

بدنسازی, حرکات تمرینی, مقالات آموزشی

بررسی کامل‌ترین و بهترین حرکات سرشانه دمبل

• 1401-11-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

19 آبان

بدنسازی, مقالات آموزشی

بهترین برنامه فول بادی برای آموزش بدنسازی

• 1401-08-29
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

21 مهر

بدنسازی, عمومی

بهترین حرکات کششی برای سرد کردن بعد از ورزش

• 1401-08-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 مهر

بدنسازی, عمومی

تقویت عضله پشت بازو با تمرین پشت بازو طناب

• 1401-08-05
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

15 شهریور

بدنسازی, مقالات آموزشی

بهترین تمرینات جلو بازو برای داشتن اندامی زیباتر

• 1401-06-17
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 شهریور

بدنسازی, مقالات آموزشی

همه چیز در مورد برنامه بدنسازی مبتدی برای تازه‌کارها

• 1401-06-20
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 شهریور

بدنسازی

سیکس پک سریع ۳۰ روزه؛ برنامه تمرینی تضمینی در خانه | ویدیو راهنما

• 1401-10-17
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

11 شهریور

بدنسازی, عمومی, مقالات آموزشی

عوامل سیکس پک نامنظم و رفع سریع آن – برنامه تضمینی در خانه

• 1401-10-17
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب