20 دی بدنسازی, مقالات آموزشی ۸ نمونه از حرکت اسکات معروف در منزل 1401-10-23 توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
26 آذر بدنسازی, حرکات تمرینی, عمومی نکات مربوط به انواع حرکات سرشانه هالتر 1401-10-03 توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
24 آذر بدنسازی, حرکات تمرینی, مقالات آموزشی بررسی کاملترین و بهترین حرکات سرشانه دمبل 1401-11-09 توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
19 آبان بدنسازی, مقالات آموزشی بهترین برنامه فول بادی برای آموزش بدنسازی 1401-08-29 توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
21 مهر بدنسازی, عمومی بهترین حرکات کششی برای سرد کردن بعد از ورزش 1401-08-09 توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
04 مهر بدنسازی, عمومی تقویت عضله پشت بازو با تمرین پشت بازو طناب 1401-08-05 توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
15 شهریور بدنسازی, مقالات آموزشی بهترین تمرینات جلو بازو برای داشتن اندامی زیباتر 1401-06-17 توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
12 شهریور بدنسازی, مقالات آموزشی همه چیز در مورد برنامه بدنسازی مبتدی برای تازهکارها 1401-06-20 توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
12 شهریور بدنسازی سیکس پک سریع ۳۰ روزه؛ برنامه تمرینی تضمینی در خانه | ویدیو راهنما 1401-10-17 توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
11 شهریور بدنسازی, عمومی, مقالات آموزشی عوامل سیکس پک نامنظم و رفع سریع آن – برنامه تضمینی در خانه 1401-10-17 توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب