30 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

لانج بلغاری با اسمیت

• 1401-10-27
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

30 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

لانج اسمیت رو به عقب

• 1401-10-27
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

29 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل

زیر بغل اسمیت خم

• 1401-05-30
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

29 مرداد

حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل

زیر بغل اسمیت خم تک دست

• 1401-05-30
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

29 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

کیک بک اسمیت خوابیده

• 1401-05-29
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

29 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

ساق پا دانکی اسمیت

• 1401-05-29
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

27 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

ساق پا اسمیت نشسته

• 1401-05-27
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

27 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

ساق پا اسمیت ایستاده

• 1401-05-27
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

27 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

ساق پا اسمیت ایستاده تک پا روی استپ

• 1401-05-27
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

27 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

ساق پا اسمیت انفجاری

• 1401-05-27
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب