20 دی

بدنسازی, مقالات آموزشی

۸ نمونه از حرکت اسکات معروف در منزل

• 1401-10-23
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

بدنسازی, مقالات آموزشی

آشنایی با حرکت اسکوات و حقایق مربوط به آن

• 1401-06-07
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

13 تیر

حرکات پا, حرکات تمرینی

اسکوات نیمه روی دیوار

• 1401-10-19
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

13 تیر

حرکات پا, حرکات تمرینی

اسکوات توپ تکیه به دیوار

• 1401-11-07
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

13 تیر

حرکات پا, حرکات تمرینی

اسکوات قدم زدن

• 1401-10-27
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

13 تیر

حرکات پا, حرکات تمرینی

اسکوات بلغاری با trx

• 1401-10-19
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

13 تیر

حرکات پا, حرکات تمرینی

اسکوات روی پنجه (اسکوات یوگایی)

• 1401-11-07
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

13 تیر

حرکات پا, حرکات تمرینی

اسکوات صفحه دست جلو

• 1401-10-27
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

13 تیر

حرکات پا, حرکات تمرینی

اسکوات پرشی بر روی پله

• 1401-11-07
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

13 تیر

حرکات پا, حرکات تمرینی

اسکوات بلغاری روی توپ

• 1401-10-27
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب