mohammad ۰ نظر حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل 1401-05-30 26 مرداد 1401 بارفیکس دست باز با یک جهش به میله بارفیکس آویزان شوید. دقت کنید که پشت دسته... ادامه مطلب
گرم کردن
عضلات سرشانه
حرکات کششی
