12 آذر

حرکات تمرینی, عمومی

بهترین نوع ورزش برای دیسک گردن

• 1401-09-14
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

11 آبان

عضلات مرکزی و شکم, مقالات آموزشی

۸ تمرین حرفه‌ای برای تقویت عضلات سیکس پک با بارفیکس

• 1401-08-22
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

21 مهر

بدنسازی, عمومی

بهترین حرکات کششی برای سرد کردن بعد از ورزش

• 1401-08-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 شهریور

بدنسازی, مقالات آموزشی

همه چیز در مورد برنامه بدنسازی مبتدی برای تازه‌کارها

• 1401-06-20
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 شهریور

بدنسازی

سیکس پک سریع ۳۰ روزه؛ برنامه تمرینی تضمینی در خانه | ویدیو راهنما

• 1401-11-19
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

10 شهریور

بدنسازی, مقالات آموزشی

چند حرکت عالی برای نرمش صبحگاهی و افزایش انرژی

• 1401-06-10
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

07 شهریور

عمومی, مقالات آموزشی

آشنایی با حرکات کششی برای افزایش قد

• 1401-08-07
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 خرداد

عمومی, مقالات آموزشی

دلایل گرفتگی گردن و درمان آن‌

• 1401-03-31
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

21 خرداد

بدنسازی, تمرینات, مقالات آموزشی

تناسب اندام با تمرین پلایومتریک

• 1401-03-28
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 اردیبهشت

تغذیه, مقالات آموزشی

چاقی شکم و راهکارهای اصولی برای رفع آن

• 1401-02-14
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب