26 آذر بدنسازی, حرکات تمرینی, عمومی نکات مربوط به انواع حرکات سرشانه هالتر 1401-10-03 توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
04 مرداد بدنسازی, عمومی, مقالات آموزشی معیارهای تناسب اندام چیست؟ ۸ حرکت ساده تناسب اندام 1401-05-09 توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
گرم کردن
عضلات سرشانه
حرکات کششی
