04 تیر حرکات پا, حرکات تمرینی داخل ران سیمکش خوابیده به پهلو کابل از بالا 1401-04-04 توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
گرم کردن
عضلات سرشانه
حرکات کششی
