• صفحه اصلی
  • دریافت برنامهپکیج ها
  • حرکات تمرینیمشاهده ویدیو

      گرم کردن
      حرکات پا
      حرکات ترکیبی
      عضلات مرکزی و شکم
      عضلات سرشانه
      حرکات کششی
      عضلات بازو
      عضلات سینه
      عضلات پشت
    همه حرکات

  • مقالات آموزشی
  • تماس با ما
  • سوالات متداول
    • درباره ثبت نام
    • درباره برنامه تمرینی
    • درباره برنامه غذایی
آموزش کار با سایت
ورود / ثبت نام
0 مورد 0 تومان
منو
آموزش کار با سایت
0 مورد 0 تومان
ورود / ثبت نام
وزن و قد مناسب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
کاهش وزن, مقالات آموزشی
1403-07-29
15 مهر 1403

وزن و قد مناسب + راهنمای جامع برای محاسبه وزن ایده آل یا BMI

وزن و قد مناسب از جمله مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامتی و کیفیت زندگ...
ادامه مطلب
برنامه غذایی برای افزایش قد نوجوانان
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
بدنسازی, تغذیه, مقالات آموزشی
1403-06-04
26 اسفند 1402

بهترین برنامه غذایی برای افزایش قد نوجوانان

برنامه غذایی برای افزایش قد نوجوانان ،  یکی از کلیدی‌ترین اقدامات در د...
ادامه مطلب
کش پیلاتس | تمرینات فول بادی بیگی فیت
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
عمومی, مقالات آموزشی
1402-10-30
30 دی 1402

کش پیلاتس | بهترین تمرینات فول بادی

کش پیلاتس یکی از لوازم اصلی ورزش پیلاتس است که با استفاده از آن می‌توا...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
تغذیه
1401-03-10
09 خرداد 1401

نکات مهم در مورد رژیم آب که نباید نادیده بگیرید!

در سال­ های اخیر پیروی از رژیم آب برای کاهش وزن بیش‌تر از قبل مورد توج...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
تغذیه
1401-03-07
04 خرداد 1401

آشنایی با رژیم پروتئین و تاثیر آن بر سلامتی

پروتئین را می‌­توان یک ماده غذایی جادویی تلقی کرد، شاید این جمله به نظ...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
کاهش وزن
1401-03-02
31 اردیبهشت 1401

عوامل موثر در چاقی و اضافه وزن

چاقی و اضافه وزن همیشه به علت پرخوری به وجود نمی‌­آیند. عوامل ژنتیکی، ...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
تغذیه, مقالات آموزشی
1401-02-27
24 اردیبهشت 1401

اصول داشتن رژیم غذایی برای کاهش وزن

اگر قصد پیروی از یک رژیم غذایی برای کاهش وزن را دارید، بهتر است ابتدا ...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
تغذیه
1401-02-21
19 اردیبهشت 1401

لیستی از غذاهای کم کالری که باید بشناسید!

مصرف غذاهای کم کالری یکی از راهکارهای مناسب برای کاهش انرژی دریافتی از...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
تغذیه, بدنسازی
1401-02-17
12 اردیبهشت 1401

نکات کلیدی مربوط به برنامه غذایی بدنسازی

با تمرین بدنسازی عضلات سریع‌تر دچار تخریب می­‌شوند. بنابراین برای بازس...
ادامه مطلب
رژیم لاغری سریع ؛ نکات مهم مربوط به آن
author-avatar mohammad
۰ نظر
تغذیه
1401-12-02
07 اردیبهشت 1401

رژیم لاغری سریع و نکات مهم مربوط به آن

همه ما هر هدفی داشته باشیم ذاتا مشتاق آن هستیم که هرچه سریع‌تر به نتیج...
ادامه مطلب
بارگذاری پست‌های بیشتر
در حال بارگذاری...
بستن
• دسته بندی مقالات
• آخرین مقالات
  • برنامه غذایی برای کاهش وزن _ بیگی فیت
    آنچه که نیاز است درباره برنامه غذایی برای کاهش وزن بدانید!
    1403-08-09 بدون نظر
  • وزن و قد مناسب
    وزن و قد مناسب + راهنمای جامع برای محاسبه وزن ایده آل یا BMI
    1403-07-15 بدون نظر
  • غذای سالم
    صفر تا صد غذای سالم + بهترین برنامه غذایی سالم
    1403-06-21 بدون نظر
  • حرکت پلانک
    آموزش حرکت پلانک برای همه سطوح
    1403-04-28 بدون نظر
  • تمرینات ورزشی
    بهترین تمرینات ورزشی با وزن بدن در منزل
    1403-03-30 بدون نظر

تناسب اندام
سیکس پک سریع
سیکس پک نامنظم
کرانچ
سرشانه دمبل
حرکات سرشانه
پشت بازو طناب
فیتنس

مطالب مفید

محاسبه BMI
محاسبه کالری بدن
افزایش وزن
چگونه لاغر شویم؟
رژیم کاهش وزن
استپ وزنی
علت کمر درد

دسترسی سریع

دریافت برنامه
حرکات تمرینی
مطالب آموزشی
سوالات متداول
تماس با ما
نقشه سایت

بیگی فیت | beigi.fit

بزرگ ترین مرجع دریافت برنامه های تناسب اندام
  آدرس: تهران، سعادت آباد
  تلفن پشتیبانی: 09303046558

  پست الکترونیکی: beigifit@gmail.com

  پشتیبانی واتساپ: 09303046558
  پشتیبانی تلگرام: 09303046558
  اینستاگرام: beigi.fit@

2021 تمامی حقوق برای بیگی فیت محفوظ است | خدمات تخصصی سئو - آژانس مشاوره سئو نوین راهبرد

بیگی فیت | beigi.fit

بزرگ ترین مرجع دریافت برنامه های تناسب اندام

  آدرس: تهران، سعادت آباد

  تلفن پشتیبانی: 09303046558

  پست الکترونیکی: beigifit@gmail.com

  پشتیبانی واتساپ: 09303046558
  پشتیبانی تلگرام: 09303046558
  اینستاگرام: beigi.fit@

دسترسی سریع

دریافت برنامه • حرکات تمرینی • مطالب آموزشی • تماس با ما • سوالات متداول •  نقشه سایت

مطالب مفید

محاسبه BMI • محاسبه کالری بدن • افزایش وزن • چگونه لاغر شویم • رژیم کاهش وزن • استپ وزنی • علت کمر درد • تناسب اندام • سیکس پک سریع • سیکس پک نامنظم • کرانچ • سرشانه دمبل • حرکات سرشانه • پشت بازو طناب • فیتنس

2021 تمامی حقوق برای بیگی فیت محفوظ است | خدمات تخصصی سئو - آژانس مشاوره سئو نوین راهبرد

  • صفحه اصلی
  • دریافت برنامهپکیج ها
  • حرکات تمرینیمشاهده ویدیو
  • مقالات آموزشی
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن
ورود
بستن

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:120)

حساب کاربری ندارید؟

ایجاد یک حساب کاربری
نوار کناری
ورود ×
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:120)
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:120)
بازگشت به صفحه ورود
0 مورد سبد خرید
حساب من
مشاهده برنامه‌ها