bahar momeniyan ۰ نظر بدنسازی, تغذیه, مقالات آموزشی 1402-12-28 26 اسفند 1402 بهترین برنامه غذایی برا ی افزایش قد نوجوانان برنامه غذایی برای افزایش قد نوجوانان ، یکی از کلیدیترین اقدامات در... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1402-12-16 13 اسفند 1402 کاملترین آموزش تمرین با کش لوپ | ویدیو تمرین با کش لوپ موضوعی که به صورت کامل در این مقاله به آن میپردازیم... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1402-11-30 25 بهمن 1402 کاملترین حرکات پشت بازو هالتر خوابیده | ویدیو پشت بازو هالتر خوابیده یکی از آن تمرینات طلایی است که با وجود سادگی،... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی 1402-01-27 16 فروردین 1402 ۹ تمرین موثر برای پیشگیری از افتادگی سینه افتادگی سینه یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از بانوان با آن مواجه... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, عمومی 1401-08-09 21 مهر 1401 بهترین حرکات کششی برای سرد کردن بعد از ورزش ورزشکاران به دنبال راهکارهایی هستند تا درد عضلانی و کاهش انعطاف پذیر... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی 1401-06-17 15 شهریور 1401 بهترین تمرینات جلو بازو برای داشتن اندامی زیباتر دقت کردید تا به یک شخص میگوییم که عضلاتت را نشان بده، سریعا فیگور ج... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1401-08-09 23 مرداد 1401 تقویت عضلات شکم با حرکات دراز نشست اولین حرکتی که برای تقویت عضلات شکم به ذهن هر کسی خواهد آمد احتمالا ... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی 1401-08-07 22 مرداد 1401 آشنایی با انواع ورزش کمردرد و نحوه انجام آنها شاید یکی از تجربیات دردناک و مشترک بین اغلب ما تجربه کمردرد باشد. در... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی, عمومی 1401-05-09 04 مرداد 1401 معیارهای تناسب اندام چیست؟ ۸ حرکت ساده تناسب اندام تا به حال فکر کردهاید که معیار تشخیص تناسب اندام چیست؟ احتمالا هیچ... ادامه مطلب