mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 پارویی کش نشسته مطابق تصویر روی زمین بنشینید و کش را دور کف پاها قرار دهید. د... ادامه مطلب