• صفحه اصلی
  • دریافت برنامهپکیج ها
  • حرکات تمرینیمشاهده ویدیو
      گرم کردن
      حرکات پا
      حرکات ترکیبی
      عضلات مرکزی و شکم
      عضلات سرشانه
      حرکات کششی
      عضلات بازو
      عضلات سینه
      عضلات پشت
    همه حرکات
  • مقالات آموزشی
  • تماس با ما
  • سوالات متداول
    • درباره ثبت نام
    • درباره برنامه تمرینی
    • درباره برنامه غذایی
آموزش کار با سایت
ورود / ثبت نام
ورودایجاد یک حساب کاربری

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

ارسال مجدد گذرواژه یکبار مصرف (00:120)

0 مورد 0 تومان
منو
آموزش کار با سایت
0 مورد 0 تومان
ورود / ثبت نام
ورودایجاد یک حساب کاربری

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

ارسال مجدد گذرواژه یکبار مصرف (00:120)

author-avatar mohammad
۰ نظر
حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل
1401-06-03
03 شهریور 1401

لت کش نشسته

یک کش مقاومتی را بالا متصل کنید و مقابل آن، روی زمین بشینید. دو ط...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل
1401-06-03
03 شهریور 1401

بارفیکس ال

میله بارفیکس را با فاصله عرض شانه، بالای سر بگیرید. آرنج ها صاف و...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل
1401-06-03
03 شهریور 1401

لت دستگیره وی

روی دستگاه لت بشینید و تنه را کمی به عقب قوس دهید. دستگیره وی را ...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل
1401-06-03
03 شهریور 1401

لت دستگیره نعلی

روی دستگاه لت بشینید و تنه را کمی به عقب قوس دهید. میله با دستگیر...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل
1401-06-03
03 شهریور 1401

لت دست جمع

روی دستگاه لت بشینید و تنه را کمی به عقب قوس دهید. میله دستگاه را...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل
1401-06-03
03 شهریور 1401

لت دست برعکس

روی دستگاه لت بشینید و تنه را کمی به عقب قوس دهید. میله دستگاه را...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل
1401-06-03
03 شهریور 1401

لت معکوس (دست برعکس) جمع

روی دستگاه لت بشینید و تنه را کمی به عقب قوس دهید. میله دستگاه را...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل
1401-06-03
03 شهریور 1401

لت دست باز

روی دستگاه لت بشینید و تنه را کمی به عقب قوس دهید. میله دستگا...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل
1401-06-03
03 شهریور 1401

لت تک دست

روی دستگاه لت بشینید و تنه را کمی به عقب قوس دهید. میله دستگاه را...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل
1401-06-03
03 شهریور 1401

لت از جلو

روی دستگاه لت بشینید و تنه را کمی به عقب قوس دهید. میله دستگاه را...
ادامه مطلب
بارگذاری پست های بیشتر
در حال بارگذاری...
بستن
• دسته بندی مقالات
• آخرین مقالات
  • کاهش علائم درد گردن و شانه با تمرینات ورزشی
    درمان درد گردن و شانه با تمرینات ورزشی
    1402-03-16 بدون نظر
  • 6 درمان طبیعی برای رفع سلولیت
    ۶ درمان طبیعی برای رفع سلولیت
    1402-02-05 بدون نظر
  • ویدیو بهترین تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن
    ویدیو بهترین تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن
    1402-01-30 بدون نظر
  • افتادگی سینه ؛ 9 تمرین متفاوت
    ۹ تمرین موثر برای پیشگیری از افتادگی سینه
    1402-01-16 بدون نظر
  • ورزش برای زانو درد
    آشنایی با بهترین ورزش برای زانو درد
    1401-12-22 بدون نظر

تناسب اندام
سیکس پک سریع
سیکس پک نامنظم
کرانچ
سرشانه دمبل
حرکات سرشانه
پشت بازو طناب
فیتنس

مطالب مفید

محاسبه BMI
محاسبه کالری بدن
افزایش وزن
چگونه لاغر شویم؟
رژیم کاهش وزن
استپ وزنی
علت کمر درد

دسترسی سریع

دریافت برنامه
حرکات تمرینی
مطالب آموزشی
سوالات متداول
تماس با ما
نقشه سایت

بیگی فیت | beigi.fit

بزرگ ترین مرجع دریافت برنامه های تناسب اندام
  آدرس: تهران، سعادت آباد
  تلفن پشتیبانی: 09303046558

  پست الکترونیکی: beigifit@gmail.com

  پشتیبانی واتساپ: 09303046558
  پشتیبانی تلگرام: 09303046558
  اینستاگرام: beigi.fit@

2021 تمامی حقوق برای بیگی فیت محفوظ است | طراحی سایت و خدمات سئو، نوین راهبرد

بیگی فیت | beigi.fit

بزرگ ترین مرجع دریافت برنامه های تناسب اندام

  آدرس: تهران، سعادت آباد

  تلفن پشتیبانی: 09303046558

  پست الکترونیکی: beigifit@gmail.com

  پشتیبانی واتساپ: 09303046558
  پشتیبانی تلگرام: 09303046558
  اینستاگرام: beigi.fit@

دسترسی سریع

دریافت برنامه • حرکات تمرینی • مطالب آموزشی • تماس با ما • سوالات متداول •  نقشه سایت

مطالب مفید

محاسبه BMI • محاسبه کالری بدن • افزایش وزن • چگونه لاغر شویم • رژیم کاهش وزن • استپ وزنی • علت کمر درد • تناسب اندام • سیکس پک سریع • سیکس پک نامنظم • کرانچ • سرشانه دمبل • حرکات سرشانه • پشت بازو طناب • فیتنس

2021 تمامی حقوق برای بیگی فیت محفوظ است | طراحی سایت و خدمات سئو، نوین راهبرد

  • صفحه اصلی
  • دریافت برنامهپکیج ها
  • حرکات تمرینیمشاهده ویدیو
  • مقالات آموزشی
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن
نوار کناری
ورود ×
ورود با گذرواژه یکبار مصرف
ارسال مجدد گذرواژه یکبار مصرف(00:120)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام

ارسال مجدد گذرواژه یکبار مصرف (00:120)
بازگشت به ورود
  • (+98) Iran
پکیج ها
0 مورد سبد خرید
حساب من