11 آبان

عضلات مرکزی و شکم, مقالات آموزشی

۸ تمرین حرفه‌ای برای تقویت عضلات سیکس پک با بارفیکس

• 1401-08-22
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات مرکزی و شکم

کرانچ وی زانو خم + زانو صاف

• 1401-03-26
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات مرکزی و شکم

کرانچ معکوس توپ بین مچ پا

• 1401-03-26
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات مرکزی و شکم

کرانچ معکوس پا صاف

• 1401-03-26
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات مرکزی و شکم

کرانچ نیمه پا صاف

• 1401-03-26
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات مرکزی و شکم

کرانچ مورب ایستاده

• 1401-03-26
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات مرکزی و شکم

کرانچ کشویی روی توپ و ساعد

• 1401-03-26
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات مرکزی و شکم

کرانچ وی پا باز

• 1401-03-26
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات مرکزی و شکم

کوهنورد روی صندلی آهسته

• 1401-03-26
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات مرکزی و شکم

کوهنورد روی صندلی تک پا آهسته

• 1401-03-26
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب