mohammad ۰ نظر حرکات تمرینی, عضلات سرشانه 1401-03-03 03 خرداد 1401 فلای معکوس دستگاه قفسه سینه را به پد دستگاه فلای بچسبانید دستگیره ها را بنحوی تنظیم ... ادامه مطلب
گرم کردن
عضلات سرشانه
حرکات کششی
