mohammad ۰ نظر حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل 1401-06-03 03 شهریور 1401 قایقی دست باز روی دستگاه قایقی بشینید. میله دستگاه را با فاصله بیشتر از عرض... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 26 مرداد 1401 بارفیکس دستگاه دست باز با زانوهای خم روی دستگاه بارفیکس مستقر شوید. دستها باید تقری... ادامه مطلب