mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس موازی زمین دست معکوس از میله دستگاه اسمیت به نحوی آویزان شوید که بدن موازی زمین شود. ... ادامه مطلب