الهام صمصامیان ۰ نظر حرکات تمرینی, حرکات پا 1401-05-27 27 مرداد 1401 رک پول هالتر با فاصله پاها به اندازه عرض لگن مقابل دستگاه رک بایستید. انگش... ادامه مطلب