الهام صمصامیان ۰ نظر حرکات تمرینی, حرکات پا 1401-05-27 27 مرداد 1401 دورسی فلکشن ساق به یک دیوار در حالت شیب تکیه دهید. با حفظ وضعیت صحیح ستون مهر... ادامه مطلب