الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1401-12-13 16 بهمن 1401 سیکس پک یعنی چی؟ بهترین برنامه شکم برای ساختن six pack سیکس پک یعنی چی ؟ بدون داشتن اطلاعات در رابطه با هر مسئلهای نمیت... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر عضلات مرکزی و شکم, مقالات آموزشی 1401-08-22 11 آبان 1401 ۸ تمرین حرفهای برای تقویت عضلات سیکس پک با بارفیکس اگر تا به حال با میله بارفیکس فقط بارفیکس زدهاید باید بدانید که ای... ادامه مطلب
mohammad ۲ نظر بدنسازی 1402-01-16 12 شهریور 1401 سیکس پک سریع ۳۰ روزه؛ برنامه تمرینی تضمینی در خانه | ویدیو راهنما سیکس پک سریع موضوعی که همه افراد برای داشتن بدنی خوش فرم به دنبال آن... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1401-08-09 23 مرداد 1401 تقویت عضلات شکم با حرکات دراز نشست اولین حرکتی که برای تقویت عضلات شکم به ذهن هر کسی خواهد آمد احتمالا ... ادامه مطلب