الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1401-12-13 16 بهمن 1401 سیکس پک یعنی چی؟ بهترین برنامه شکم برای ساختن six pack سیکس پک یعنی چی ؟ بدون داشتن اطلاعات در رابطه با هر مسئلهای نمیت... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1401-08-29 19 آبان 1401 بهترین برنامه فول بادی برای آموزش بدنسازی اگر کاری را انجام میدهید که دیگران نمیتوانند آن را انجام دهند، پ... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر عضلات مرکزی و شکم, مقالات آموزشی 1401-08-22 11 آبان 1401 ۸ تمرین حرفهای برای تقویت عضلات سیکس پک با بارفیکس اگر تا به حال با میله بارفیکس فقط بارفیکس زدهاید باید بدانید که ای... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر تغذیه, مقالات آموزشی 1401-07-27 25 مهر 1401 با رژیم لاغری شکم در یک هفته چربیهای خود را آب کنید! حتی افراد لاغر هم به سراغ رژیم لاغری شکم و پهلو میروند و صرفا این ... ادامه مطلب
mohammad ۲ نظر بدنسازی 1402-01-16 12 شهریور 1401 سیکس پک سریع ۳۰ روزه؛ برنامه تمرینی تضمینی در خانه | ویدیو راهنما سیکس پک سریع موضوعی که همه افراد برای داشتن بدنی خوش فرم به دنبال آن... ادامه مطلب
mohammad ۱ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی, عمومی 1401-10-17 11 شهریور 1401 عوامل سیکس پک نامنظم و رفع سریع آن – برنامه تضمینی در خانه ممکن است پس از رعایت رژیم غذایی و زحمات فراوان که برای ساخت سیکس پک ... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, تمرینات, مقالات آموزشی 1401-11-10 02 شهریور 1401 تقویت عضلات سیکس پک با دمبل – برنامه تضمینی – ۷ حرکت حرفهای اگر شما هم به دنبال ساخت سیکس پک با دمبل هستید باید سطح تمرینات شکم ... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1401-08-09 23 مرداد 1401 تقویت عضلات شکم با حرکات دراز نشست اولین حرکتی که برای تقویت عضلات شکم به ذهن هر کسی خواهد آمد احتمالا ... ادامه مطلب