mohammad ۰ نظر حرکات تمرینی, حرکات پا 1401-04-02 02 تیر 1401 پشت ران فوم رولر روی زمین به پشت دراز بکشید. ناحیه پاشنه پا را روی فوم رولر بگ... ادامه مطلب