الهام صمصامیان ۰ نظر حرکات تمرینی, حرکات پا 1401-10-21 31 مرداد 1401 نوردیک دستگاه فیله پشت دستگاه قرار بگیرید. پاها را در محل مخصوص محکم نگه دار... ادامه مطلب