الهام صمصامیان ۰ نظر حرکات تمرینی, حرکات پا 1401-05-31 31 مرداد 1401 هیپ دیپ دور کردن ران آرنج یک دست را روی زمین بگذارید و به پهلو روی زانو قرار بگیرید. ... ادامه مطلب