mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 پول داون سیمکش طناب را به قرقره سیمکش متصل و در بالاترین قسمت تنظیم کنید. روبروی س... ادامه مطلب
گرم کردن
عضلات سرشانه
حرکات کششی
