mohammad ۰ نظر حرکات کششی, حرکات تمرینی 1401-09-07 26 مرداد 1401 کشش گربه-گاو به حالت چهاردست و پا روی زمین قرار بگیرید. تنه با زمین موازی است. سر... ادامه مطلب