الهام صمصامیان ۰ نظر حرکات تمرینی, حرکات پا 1401-05-27 27 مرداد 1401 ساق پا ایستاده RNT کش داخل یک کش مقاومتی را نزدیک به زمین محکم کنید و پهلو به آن بایستید. ... ادامه مطلب