حرکات تمرینی, گرم کردن

پهلو ایستاده قدم به جانب

نحوه انجام حرکت:

  • بایستید و هر دو پا را نزدیک به یکدیگر قرار دهید.
  • یک بار به سمت چپ گام بردارید و با نزدیک کردن دست به زانو به همان سمت خم شوید.
  • سپس به جای اول بازگشته و حرکت را در سمت راست بدن اجرا کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.