حرکات تمرینی, گرم کردن

گام ساده

22 خرداد

نحوه انجام حرکت:

  • بایستید و پاها در کنار یکدیگر نگه دارید.
  • به نوبت یک گام به جلو بردارید.
  • دست­ ها را همزمان مطابق با تصویر بالای سر برده و مجددا در جلوی بدن نگه دارید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *