برنامه تمرینی برای یک ماه

این دوره ویژه افرادی هستش که به هر دلیلی به رغم تلاشی که می‌کنند حداقل یک الی دو ماه هستش که وزنشون تغییری نکرده...

دوره ویژه عبور از استپ وزن با ایجاد چالش‌های جدید بسیار مخصوص و محدود شده با شرایط هر شخص، سعی می‌کنه که از استپ وزن عبورتون بده.