الهام صمصامیان ۰ نظر عمومی, مقالات آموزشی 1402-10-30 30 دی 1402 کش پیلاتس | بهترین تمرینات فول بادی کش پیلاتس یکی از لوازم اصلی ورزش پیلاتس است که با استفاده از آن میت... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی 1402-01-27 16 فروردین 1402 ۹ تمرین موثر برای پیشگیری از افتادگی سینه افتادگی سینه یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از بانوان با آن مواجه... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, عمومی 1401-08-09 21 مهر 1401 بهترین حرکات کششی برای سرد کردن بعد از ورزش ورزشکاران به دنبال راهکارهایی هستند تا درد عضلانی و کاهش انعطاف پذیر... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی 1401-06-20 12 شهریور 1401 همه چیز در مورد برنامه بدنسازی مبتدی برای تازهکارها در این مطلب به صورت کامل در مورد برنامه بدنسازی مبتدی صحبت میکنیم. ... ادامه مطلب
mohammad ۲ نظر بدنسازی 1402-01-16 12 شهریور 1401 سیکس پک سریع ۳۰ روزه؛ برنامه تمرینی تضمینی در خانه | ویدیو راهنما سیکس پک سریع موضوعی که همه افراد برای داشتن بدنی خوش فرم به دنبال آن... ادامه مطلب
mohammad ۱ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی, عمومی 1401-10-17 11 شهریور 1401 عوامل سیکس پک نامنظم و رفع سریع آن – برنامه تضمینی در خانه ممکن است پس از رعایت رژیم غذایی و زحمات فراوان که برای ساخت سیکس پک ... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی, تمرینات 1401-03-28 21 خرداد 1401 تناسب اندام با تمرین پلایومتریک اگر از انجام تمرینات یکنواخت خسته شده اید و یا به دنبال یک تمرین مف... ادامه مطلب