mohammad ۰ نظر حرکات تمرینی, حرکات ترکیبی 1401-03-24 24 خرداد 1401 برپی همراه با مشت زنی ایستاده و پا ها را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. حرکت برپی ... ادامه مطلب