mohammad ۰ نظر حرکات تمرینی, عضلات بازو 1401-07-21 07 خرداد 1401 پشت بازو پارالل روی دستگاه پارالل قرار بگیرید. زاویه آرنج و زانو 90 درجه است.... ادامه مطلب