03 شهریور

حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

قایقی کش نشسته دست موازی جمع

• 1401-06-03
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

کرانچ مورب

• 1401-03-26
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

کول هالتر ایستاده دست باز

• 1401-03-04
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

کول هالتر

• 1401-03-07
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

حرکت i با TRX

• 1401-03-04
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

فیس پول TRX

• 1401-03-04
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

پرس سرشانه دمبل ایستاده تک دست موازی

• 1401-03-04
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

پرس سرشانه دمبل ایستاده تک دست

• 1401-03-04
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

شراگ دمبل ایستاده

• 1401-03-04
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 خرداد

حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

فیس پول طناب ایستاده

• 1401-03-04
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب