• صفحه اصلی
  • دریافت برنامهپکیج ها
  • حرکات تمرینیمشاهده ویدیو

      گرم کردن
      حرکات پا
      حرکات ترکیبی
      عضلات مرکزی و شکم
      عضلات سرشانه
      حرکات کششی
      عضلات بازو
      عضلات سینه
      عضلات پشت
    همه حرکات

  • مقالات آموزشی
  • تماس با ما
  • سوالات متداول
    • درباره ثبت نام
    • درباره برنامه تمرینی
    • درباره برنامه غذایی
آموزش کار با سایت
ورود / ثبت نام
0 مورد 0 تومان
منو
آموزش کار با سایت
0 مورد 0 تومان
ورود / ثبت نام
کش پیلاتس | تمرینات فول بادی بیگی فیت
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
عمومی, مقالات آموزشی
1402-10-30
30 دی 1402

کش پیلاتس | بهترین تمرینات فول بادی

کش پیلاتس یکی از لوازم اصلی ورزش پیلاتس است که با استفاده از آن می‌توا...
ادامه مطلب
برنامه بدنسازی حجمی | بیگی فیت
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
بدنسازی, عمومی
1402-09-29
25 آذر 1402

برنامه بدنسازی حجمی با ۵ اسپلیت برتر

برنامه بدنسازی حجمی برای به حداکثر رساندن فشار روی هر عضله بصورت جداگا...
ادامه مطلب
6 درمان طبیعی برای رفع سلولیت
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
مقالات آموزشی, عمومی
1402-02-25
05 اردیبهشت 1402

۶ درمان طبیعی برای رفع سلولیت

رفع سلولیت موضوعی که به صورت مفصل در این مقاله راجب آن صحبت می‌کنیم. م...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
حرکات تمرینی, بدنسازی, عمومی
1401-10-03
26 آذر 1401

نکات مربوط به انواع حرکات سرشانه هالتر

اگر پرس سرشانه هالتر را همیشه به یک حالت انجام می­‌دهید؛ چندان نباید ا...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
تغذیه, عمومی
1401-09-23
19 آذر 1401

صفر تا صد رژیم غذایی سالم

با شنیدن عبارت " رژیم غذایی سالم " احتمالا این سوال برایتان به وجود آم...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
حرکات تمرینی, عمومی
1401-09-14
12 آذر 1401

بهترین نوع ورزش برای دیسک گردن

ورزش برای دیسک گردن عنوانی است که در این مطلب می‌خواهیم به صورت مفصل د...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
تغذیه, عمومی
1401-09-07
02 آذر 1401

معجزه عرق زیره برای لاغری

این روزها سرعت زندگی نسبت به قبل بیشتر شده و افراد به دنبال راه­‌های س...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
بدنسازی, عمومی
1401-08-09
21 مهر 1401

بهترین حرکات کششی برای سرد کردن بعد از ورزش

ورزشکاران به دنبال راهکارهایی هستند تا درد عضلانی و کاهش انعطاف پذیری ...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
مقالات آموزشی, عمومی
1401-07-19
17 مهر 1401

همه چیز در مورد قرص متفورمین برای لاغری

متفورمین برای لاغری یکی از دغدغه‌های رایج میان افراد است. همان طور که ...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
بدنسازی, عمومی
1401-08-05
04 مهر 1401

تقویت عضله پشت بازو با تمرین پشت بازو طناب

عضله پشت بازو بزرگ­ترین عضله در بازوهای شما است که با انجام تمریناتی م...
ادامه مطلب
بارگذاری پست‌های بیشتر
در حال بارگذاری...
بستن
• دسته بندی مقالات
• آخرین مقالات
  • برنامه غذایی برای کاهش وزن _ بیگی فیت
    آنچه که نیاز است درباره برنامه غذایی برای کاهش وزن بدانید!
    1403-08-09 بدون نظر
  • وزن و قد مناسب
    وزن و قد مناسب + راهنمای جامع برای محاسبه وزن ایده آل یا BMI
    1403-07-15 بدون نظر
  • غذای سالم
    صفر تا صد غذای سالم + بهترین برنامه غذایی سالم
    1403-06-21 بدون نظر
  • حرکت پلانک
    آموزش حرکت پلانک برای همه سطوح
    1403-04-28 بدون نظر
  • تمرینات ورزشی
    بهترین تمرینات ورزشی با وزن بدن در منزل
    1403-03-30 بدون نظر

تناسب اندام
سیکس پک سریع
سیکس پک نامنظم
کرانچ
سرشانه دمبل
حرکات سرشانه
پشت بازو طناب
فیتنس

مطالب مفید

محاسبه BMI
محاسبه کالری بدن
افزایش وزن
چگونه لاغر شویم؟
رژیم کاهش وزن
استپ وزنی
علت کمر درد

دسترسی سریع

دریافت برنامه
حرکات تمرینی
مطالب آموزشی
سوالات متداول
تماس با ما
نقشه سایت

بیگی فیت | beigi.fit

بزرگ ترین مرجع دریافت برنامه های تناسب اندام
  آدرس: تهران، سعادت آباد
  تلفن پشتیبانی: 09303046558

  پست الکترونیکی: beigifit@gmail.com

  پشتیبانی واتساپ: 09303046558
  پشتیبانی تلگرام: 09303046558
  اینستاگرام: beigi.fit@

2021 تمامی حقوق برای بیگی فیت محفوظ است | خدمات تخصصی سئو - آژانس مشاوره سئو نوین راهبرد

بیگی فیت | beigi.fit

بزرگ ترین مرجع دریافت برنامه های تناسب اندام

  آدرس: تهران، سعادت آباد

  تلفن پشتیبانی: 09303046558

  پست الکترونیکی: beigifit@gmail.com

  پشتیبانی واتساپ: 09303046558
  پشتیبانی تلگرام: 09303046558
  اینستاگرام: beigi.fit@

دسترسی سریع

دریافت برنامه • حرکات تمرینی • مطالب آموزشی • تماس با ما • سوالات متداول •  نقشه سایت

مطالب مفید

محاسبه BMI • محاسبه کالری بدن • افزایش وزن • چگونه لاغر شویم • رژیم کاهش وزن • استپ وزنی • علت کمر درد • تناسب اندام • سیکس پک سریع • سیکس پک نامنظم • کرانچ • سرشانه دمبل • حرکات سرشانه • پشت بازو طناب • فیتنس

2021 تمامی حقوق برای بیگی فیت محفوظ است | خدمات تخصصی سئو - آژانس مشاوره سئو نوین راهبرد

  • صفحه اصلی
  • دریافت برنامهپکیج ها
  • حرکات تمرینیمشاهده ویدیو
  • مقالات آموزشی
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن
ورود
بستن

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:120)

حساب کاربری ندارید؟

ایجاد یک حساب کاربری
نوار کناری
ورود ×
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:120)
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:120)
بازگشت به صفحه ورود
0 مورد سبد خرید
حساب من
مشاهده برنامه‌ها