کش پیلاتس یکی از لوازم اصلی ورزش پیلاتس است که با استفاده از آن می‌توا...

برنامه بدنسازی حجمی برای به حداکثر رساندن فشار روی هر عضله بصورت جداگا...

رفع سلولیت موضوعی که به صورت مفصل در این مقاله راجب آن صحبت می‌کنیم. م...

اگر پرس سرشانه هالتر را همیشه به یک حالت انجام می­‌دهید؛ چندان نباید ا...

با شنیدن عبارت " رژیم غذایی سالم " احتمالا این سوال برایتان به وجود آم...

ورزش برای دیسک گردن عنوانی است که در این مطلب می‌خواهیم به صورت مفصل د...

این روزها سرعت زندگی نسبت به قبل بیشتر شده و افراد به دنبال راه­‌های س...

ورزشکاران به دنبال راهکارهایی هستند تا درد عضلانی و کاهش انعطاف پذیری ...

متفورمین برای لاغری یکی از دغدغه‌های رایج میان افراد است. همان طور که ...

عضله پشت بازو بزرگ­ترین عضله در بازوهای شما است که با انجام تمریناتی م...