13 اسفند

بدنسازی, مقالات آموزشی

آشنایی با بهترین حرکات پرس بالا سینه و نحوه انجام آن‌ها

• 1401-12-16
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 آذر

بدنسازی, حرکات تمرینی, عمومی

نکات مربوط به انواع حرکات سرشانه هالتر

• 1401-10-03
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 آذر

بدنسازی, حرکات تمرینی, مقالات آموزشی

بررسی کامل‌ترین و بهترین حرکات سرشانه دمبل

• 1401-11-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

05 شهریور

حرکات تمرینی, عضلات بازو

پرس فرانسوی دمبل روی توپ

• 1401-06-05
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

31 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

لانج معکوس و پرس سرشانه

• 1401-05-31
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

30 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

لانج پهلو پرس کتل بل دست موافق

• 1401-11-01
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

29 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

ساق پا دستگاه پرس پا

• 1401-05-29
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

29 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

ساق پا دستگاه پرس پا تک پا

• 1401-05-29
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

29 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

ساق پا دستگاه پرس پا پنجه به داخل

• 1401-05-29
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

29 مرداد

حرکات پا, حرکات تمرینی

ساق پا دستگاه پرس پا پنجه به بیرون

• 1401-05-29
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب