mohammad ۰ نظر حرکات تمرینی, عضلات بازو 1401-11-11 09 خرداد 1401 جلو بازو TRX در حالت شیب، بند تی آر ایکس را با آرنج صاف مقابل سینه بگیرید. کف دست... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر حرکات تمرینی, عضلات سرشانه 1401-03-04 04 خرداد 1401 حرکت i با TRX دستگیره های طناب TRX را بنحوی که کاملا کشیده و محکم باشد با هر ... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر حرکات تمرینی, عضلات سرشانه 1401-03-04 04 خرداد 1401 فیس پول TRX دستگیره های طناب TRX را به نه حوی که کاملا کشیده و محکم باشد با... ادامه مطلب