حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس استرالیایی 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad 26 مرداد نحوه اجرای حرکت از یک میله موازی به نحوی آویزان شوید که بدن به حالت معلق درآید. دقت کنید که فاصله دستها باید بازتر از عرض شانهها باشد. سپس با انقباض عضلات پشتی، سینه را به دستها نزدیک کنید.
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس نگاتیو 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس نگاتیو دست برعکس 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس موازی زمین دست معکوس 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس ماشین تحریر 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس کوماندویی 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس کوماندویی تناوبی 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس کماندار 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس کش کمکی 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس ژیمناستیکی 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
26 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس دستگاه 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب