عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی

بارفیکس ال

نحوه اجرای حرکت

  • از دستگیره­‌های دستگاه بارفیکس آویزان شوید.
  • پاها را در جلوی بدن نگه دارید تا با تنه زاویه نود درجه بسازند.
  • سپس با انقباض عضلات پشتی بدن را به سمت بالا هدایت کنید.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *