عضلات زیر بغل, حرکات تمرینیبارفیکس ال 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad 26 مرداد نحوه اجرای حرکتاز دستگیرههای دستگاه بارفیکس آویزان شوید.پاها را در جلوی بدن نگه دارید تا با تنه زاویه نود درجه بسازند.سپس با انقباض عضلات پشتی بدن را به سمت بالا هدایت کنید.
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-06-03 03 شهریور 1401 بارفیکس ال میله بارفیکس را با فاصله عرض شانه، بالای سر بگیرید. آرنج ها صاف و کف ... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس با گیرش سوپینیشن (کف دست رو به بدن) به میله بارفیکس آویزان شوید. تو... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس نگاتیو یک جعبه یا سطح محکم را زیر میله بارفیکس قرار دهید تا برای گفتن میله نی... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس نگاتیو دست برعکس یک جعبه یا سطح محکم را زیر میله بارفیکس قرار دهید تا برای گفتن میله نی... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس موازی زمین دست معکوس از میله دستگاه اسمیت به نحوی آویزان شوید که بدن موازی زمین شود. میل... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس ماشین تحریر با گیرش سوپینیشن (کف دست رو به بدن) به میله بارفیکس آویزان شوید. با... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس کوماندویی در عرض میله بارفیکس بایستید و کف دستها را بدون فاصله دور میله قرار د... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس کوماندویی تناوبی در عرض میله بارفیکس بایستید و کف دستها را بدون فاصله دور میله قرار د... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس کماندار با گیرش سوپینیشن (کف دست رو به بدن) به میله بارفیکس آویزان شوید. کت... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس کش کمکی یک کش را دور میله بارفیکس قرار داده و زیر یک پا قرار دهید. با گیرش ... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 27 مرداد 1401 بارفیکس ژیمناستیکی برای اجرای این حرکت فاصله دستها باید بیشتر از عرض شانه باشد. در نق... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی 1401-05-30 26 مرداد 1401 بارفیکس دستگاه با زانوهای خم روی دستگاه بارفیکس مستقر شوید. با گیرش پرونیشن (پشت دست... ادامه مطلب