25 خرداد

حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

لانج دمبل روبه عقب زانو بالا

• 1401-03-25
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

25 خرداد

حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

سرشانه ارنولدی + جلو بازو دمبل

• 1401-03-25
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 خرداد

حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

ساق پا اسکوات دیوار ایزومتریک

• 1401-03-24
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 خرداد

حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

ددلیفت سیمکش قایقی

• 1401-03-24
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 خرداد

حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

اسکوات TRX + لانج مورب با چرخش دست

• 1401-03-24
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 خرداد

حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

کوهنورد جفت TRx + شنا

• 1401-03-24
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 خرداد

حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

ددلیفت پا باز + سومو اسکوات

• 1401-03-24
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 خرداد

حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

برپی با استپ اپ

• 1401-03-24
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 خرداد

حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

کرانچ دمبل ثابت و دوچرخه

• 1401-03-24
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 خرداد

حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی

اسکوات + کرانچ مورب

• 1401-03-24
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب