الهام صمصامیان ۰ نظر عمومی, مقالات آموزشی 1402-02-25 05 اردیبهشت 1402 ۶ درمان طبیعی برای رفع سلولیت رفع سلولیت موضوعی که به صورت مفصل در این مقاله راجب آن صحبت میکنیم.... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1402-01-30 30 فروردین 1402 ویدیو بهترین تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن تمرینات کگل مناسبترین نوع تمرینها برای تقویت عضلات کف لگن هستند. م... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی 1402-01-27 16 فروردین 1402 ۹ تمرین موثر برای پیشگیری از افتادگی سینه افتادگی سینه یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از بانوان با آن مواجه... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1402-01-16 22 اسفند 1401 آشنایی با بهترین ورزش برای زانو درد آشنایی با بهترین ورزش برای زانو درد و کاهش درد در این ناحیه یکی از م... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1401-12-16 13 اسفند 1401 آشنایی با بهترین حرکات پرس بالا سینه و نحوه انجام آنها پرس بالا سینه تمرینی که افراد برای داشتن بدنی خوش فرمتر به دنبال آن... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر تغذیه, مقالات آموزشی 1401-11-30 24 بهمن 1401 کاملترین اطلاعات در مورد جدول کالری مواد غذایی جدول کالری مواد غذایی یکی از مهمترین موضوعات در کاهش وزن است. شرط ا... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1401-12-13 16 بهمن 1401 سیکس پک یعنی چی؟ بهترین برنامه شکم برای ساختن six pack سیکس پک یعنی چی ؟ بدون داشتن اطلاعات در رابطه با هر مسئلهای نمیت... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1401-10-23 20 دی 1401 ۸ نمونه از حرکت اسکات معروف در منزل حرکت اسکات یا در واقع اسکوات را میتوان یکی از غولهای حرکات بدنسا... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر تغذیه, مقالات آموزشی 1401-10-18 03 دی 1401 ۱۲ دستور غذاهای رژیمی برای کاهش وزن غذاهای رژیمی برای کاهش وزن ؛ چیزی که همه افراد برای رسیدن به وزن دلخ... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, حرکات تمرینی, عمومی 1401-10-03 26 آذر 1401 نکات مربوط به انواع حرکات سرشانه هالتر اگر پرس سرشانه هالتر را همیشه به یک حالت انجام میدهید؛ چندان نباید... ادامه مطلب