11 مهر

تغذیه, مقالات آموزشی

آشنایی با انواع مواد غذایی پروتئین دار

• 1401-07-12
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 مهر

بدنسازی, عمومی

تقویت عضله پشت بازو با تمرین پشت بازو طناب

• 1401-07-06
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

27 شهریور

تغذیه, مقالات آموزشی

بایدها و نبایدها در برنامه غذایی هفتگی دیابتی ها

• 1401-06-30
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

20 شهریور

عمومی, مقالات آموزشی

آب کردن شکم و پهلو سریع با اصولی‌ترین روش

• 1401-06-27
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

15 شهریور

بدنسازی, مقالات آموزشی

بهترین تمرینات جلو بازو برای داشتن اندامی زیباتر

• 1401-06-17
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 شهریور

بدنسازی, مقالات آموزشی

همه چیز در مورد برنامه بدنسازی مبتدی برای تازه‌کارها

• 1401-06-20
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 شهریور

بدنسازی

سیکس پک سریع – ۳ نکته مهم

• 1401-07-11
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

11 شهریور

بدنسازی, عمومی, مقالات آموزشی

عوامل سیکس پک نامنظم و روش سریع رفع آن

• 1401-07-11
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

10 شهریور

بدنسازی, مقالات آموزشی

چند حرکت عالی برای نرمش صبحگاهی و افزایش انرژی

• 1401-06-10
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

07 شهریور

عمومی, مقالات آموزشی

آشنایی با حرکات کششی برای افزایش قد

• 1401-06-15
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب