20 دی

بدنسازی, مقالات آموزشی

۸ نمونه از حرکت اسکات معروف در منزل

• 1401-10-23
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

03 دی

تغذیه, مقالات آموزشی

۱۲ دستور غذاهای رژیمی برای کاهش وزن

• 1401-10-18
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

26 آذر

بدنسازی, حرکات تمرینی, عمومی

نکات مربوط به انواع حرکات سرشانه هالتر

• 1401-10-03
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 آذر

بدنسازی, حرکات تمرینی, مقالات آموزشی

بررسی کامل‌ترین و بهترین حرکات سرشانه دمبل

• 1401-11-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

19 آذر

تغذیه, عمومی

صفر تا صد رژیم غذایی سالم

• 1401-09-23
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 آذر

حرکات تمرینی, عمومی

بهترین نوع ورزش برای دیسک گردن

• 1401-09-14
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

02 آذر

تغذیه, عمومی

معجزه عرق زیره برای لاغری

• 1401-09-07
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

19 آبان

بدنسازی, مقالات آموزشی

بهترین برنامه فول بادی برای آموزش بدنسازی

• 1401-08-29
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

11 آبان

عضلات مرکزی و شکم, مقالات آموزشی

۸ تمرین حرفه‌ای برای تقویت عضلات سیکس پک با بارفیکس

• 1401-08-22
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

07 آبان

تغذیه, مقالات آموزشی

پیامدهای غیر قابل انکار رژیم شوک

• 1401-08-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب