• صفحه اصلی
  • دریافت برنامهپکیج ها
  • حرکات تمرینیمشاهده ویدیو

      گرم کردن
      حرکات پا
      حرکات ترکیبی
      عضلات مرکزی و شکم
      عضلات سرشانه
      حرکات کششی
      عضلات بازو
      عضلات سینه
      عضلات پشت
    همه حرکات

  • مقالات آموزشی
  • تماس با ما
  • سوالات متداول
    • درباره ثبت نام
    • درباره برنامه تمرینی
    • درباره برنامه غذایی
آموزش کار با سایت
ورود / ثبت نام
0 مورد 0 تومان
منو
آموزش کار با سایت
0 مورد 0 تومان
ورود / ثبت نام
برنامه بدنسازی | بهترین برنامه بیگی فیت
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
بدنسازی, مقالات آموزشی
1402-06-30
21 شهریور 1402

مهم‌ترین نکات در مورد برنامه بدنسازی

برنامه بدنسازی یک برنامه تمرینی منظم و هدفمند است که برای کمک به افر...
ادامه مطلب
افتادگی سینه ؛ 9 تمرین متفاوت
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
مقالات آموزشی
1402-01-27
16 فروردین 1402

۹ تمرین موثر برای پیشگیری از افتادگی سینه

افتادگی سینه یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از بانوان با آن مواجه...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
بدنسازی, مقالات آموزشی
1401-12-13
16 بهمن 1401

سیکس پک یعنی چی؟ بهترین برنامه شکم برای ساختن six pack

سیکس پک یعنی چی ؟ بدون داشتن اطلاعات در رابطه با هر مسئله­‌ای نمی‌­ت...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
بدنسازی, حرکات تمرینی, مقالات آموزشی
1401-11-09
24 آذر 1401

بررسی کامل‌ترین و بهترین حرکات سرشانه دمبل

انواع مختلف حرکات سرشانه دمبل وجود دارد که با تکنیک­‌های متفاوتی انج...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
بدنسازی, عمومی
1401-08-05
04 مهر 1401

تقویت عضله پشت بازو با تمرین پشت بازو طناب

عضله پشت بازو بزرگ­ترین عضله در بازوهای شما است که با انجام تمریناتی...
ادامه مطلب
author-avatar الهام صمصامیان
۰ نظر
بدنسازی, مقالات آموزشی
1401-06-20
12 شهریور 1401

همه چیز در مورد برنامه بدنسازی مبتدی برای تازه‌کارها

در این مطلب به صورت کامل در مورد برنامه بدنسازی مبتدی صحبت می‌کنیم. ...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۲ نظر
بدنسازی
1402-01-16
12 شهریور 1401

سیکس پک سریع ۳۰ روزه؛ برنامه تمرینی تضمینی در خانه | ویدیو راهنما

سیکس پک سریع موضوعی که همه افراد برای داشتن بدنی خوش فرم به دنبال آن...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
بدنسازی, عمومی, مقالات آموزشی
1401-10-27
12 مرداد 1401

گرم کردن بدن با بهترین و ساده‌ترین حرکات

منظور از گرم کردن بدن ایجاد آمادگی­‌های ذهنی و جسمانی لازم برای انجا...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
بدنسازی, تمرینات, مقالات آموزشی
1401-03-28
21 خرداد 1401

تناسب اندام با تمرین پلایومتریک

اگر از انجام تمرینات یکنواخت خسته شده­ اید و یا به دنبال یک تمرین مف...
ادامه مطلب
author-avatar mohammad
۰ نظر
بدنسازی, تغذیه
1401-02-17
12 اردیبهشت 1401

نکات کلیدی مربوط به برنامه غذایی بدنسازی

با تمرین بدنسازی عضلات سریع‌تر دچار تخریب می­‌شوند. بنابراین برای با...
ادامه مطلب
بارگذاری پست های بیشتر
در حال بارگذاری...
بستن
• دسته بندی مقالات
• آخرین مقالات
  • برنامه بدنسازی | بهترین برنامه بیگی فیت
    مهم‌ترین نکات در مورد برنامه بدنسازی
    1402-06-21 بدون نظر
  • چگونه لاغر شویم ؛ رژیم غذایی و تمرینی بیگی فیت
    چگونه چاق شویم ؟ راهکارهایی برای افزایش وزن سریع
    1402-05-21 بدون نظر
  • درمان چاقی ؛ نکات طلایی رژیم غذایی کاهش وزن
    طلایی‌ترین نکات برای درمان چاقی و کاهش وزن سریع
    1402-04-24 بدون نظر
  • کاهش علائم درد گردن و شانه با تمرینات ورزشی
    درمان درد گردن و شانه با تمرینات ورزشی
    1402-03-16 بدون نظر
  • 6 درمان طبیعی برای رفع سلولیت
    ۶ درمان طبیعی برای رفع سلولیت
    1402-02-05 بدون نظر

تناسب اندام
سیکس پک سریع
سیکس پک نامنظم
کرانچ
سرشانه دمبل
حرکات سرشانه
پشت بازو طناب
فیتنس

مطالب مفید

محاسبه BMI
محاسبه کالری بدن
افزایش وزن
چگونه لاغر شویم؟
رژیم کاهش وزن
استپ وزنی
علت کمر درد

دسترسی سریع

دریافت برنامه
حرکات تمرینی
مطالب آموزشی
سوالات متداول
تماس با ما
نقشه سایت

بیگی فیت | beigi.fit

بزرگ ترین مرجع دریافت برنامه های تناسب اندام
  آدرس: تهران، سعادت آباد
  تلفن پشتیبانی: 09303046558

  پست الکترونیکی: beigifit@gmail.com

  پشتیبانی واتساپ: 09303046558
  پشتیبانی تلگرام: 09303046558
  اینستاگرام: beigi.fit@

2021 تمامی حقوق برای بیگی فیت محفوظ است | طراحی سایت و خدمات سئو، نوین راهبرد

بیگی فیت | beigi.fit

بزرگ ترین مرجع دریافت برنامه های تناسب اندام

  آدرس: تهران، سعادت آباد

  تلفن پشتیبانی: 09303046558

  پست الکترونیکی: beigifit@gmail.com

  پشتیبانی واتساپ: 09303046558
  پشتیبانی تلگرام: 09303046558
  اینستاگرام: beigi.fit@

دسترسی سریع

دریافت برنامه • حرکات تمرینی • مطالب آموزشی • تماس با ما • سوالات متداول •  نقشه سایت

مطالب مفید

محاسبه BMI • محاسبه کالری بدن • افزایش وزن • چگونه لاغر شویم • رژیم کاهش وزن • استپ وزنی • علت کمر درد • تناسب اندام • سیکس پک سریع • سیکس پک نامنظم • کرانچ • سرشانه دمبل • حرکات سرشانه • پشت بازو طناب • فیتنس

2021 تمامی حقوق برای بیگی فیت محفوظ است | طراحی سایت و خدمات سئو، نوین راهبرد

  • صفحه اصلی
  • دریافت برنامهپکیج ها
  • حرکات تمرینیمشاهده ویدیو
  • مقالات آموزشی
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن
ورود
بستن

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

ارسال مجدد گذرواژه یکبار مصرف (00:120)

حساب کاربری ندارید؟

ایجاد یک حساب کاربری
نوار کناری
ورود ×
ورود با گذرواژه یکبار مصرف
ارسال مجدد گذرواژه یکبار مصرف(00:120)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام

ارسال مجدد گذرواژه یکبار مصرف (00:120)
بازگشت به ورود
مشاهده برنامه‌ها
0 مورد سبد خرید
حساب من