16 بهمن

بدنسازی, مقالات آموزشی

سیکس پک یعنی چی؟ بهترین برنامه شکم برای ساختن سیکس پک

• 1401-11-16
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

24 آذر

بدنسازی, حرکات تمرینی, مقالات آموزشی

بررسی کامل‌ترین و بهترین حرکات سرشانه دمبل

• 1401-11-09
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

04 مهر

بدنسازی, عمومی

تقویت عضله پشت بازو با تمرین پشت بازو طناب

• 1401-08-05
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 شهریور

بدنسازی, مقالات آموزشی

همه چیز در مورد برنامه بدنسازی مبتدی برای تازه‌کارها

• 1401-06-20
• توسط الهام صمصامیان
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 شهریور

بدنسازی

سیکس پک سریع ۳۰ روزه؛ برنامه تمرینی تضمینی در خانه | ویدیو راهنما

• 1401-11-17
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 مرداد

بدنسازی, عمومی, مقالات آموزشی

گرم کردن بدن با بهترین و ساده‌ترین حرکات

• 1401-10-27
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

21 خرداد

بدنسازی, تمرینات, مقالات آموزشی

تناسب اندام با تمرین پلایومتریک

• 1401-03-28
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

12 اردیبهشت

بدنسازی, تغذیه

نکات کلیدی مربوط به برنامه غذایی بدنسازی

• 1401-02-17
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

21 اسفند

بدنسازی

تمرین اینتروال و کالری سوزی بیشتر

• 1401-03-01
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب

27 بهمن

بدنسازی

بدنسازی فیتنس و تفاوت بین آن‌ها

• 1401-01-25
• توسط mohammad
• ۰ نظر

ادامه مطلب