bahar momeniyan ۰ نظر بدنسازی, تغذیه, مقالات آموزشی 1402-12-28 26 اسفند 1402 بهترین برنامه غذایی برا ی افزایش قد نوجوانان برنامه غذایی برای افزایش قد نوجوانان ، یکی از کلیدیترین اقدامات در... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1402-01-30 30 فروردین 1402 ویدیو بهترین تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن تمرینات کگل مناسبترین نوع تمرینها برای تقویت عضلات کف لگن هستند. م... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی 1402-01-16 22 اسفند 1401 آشنایی با بهترین ورزش برای زانو درد آشنایی با بهترین ورزش برای زانو درد و کاهش درد در این ناحیه یکی از م... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر حرکات تمرینی, عمومی 1401-09-14 12 آذر 1401 بهترین نوع ورزش برای دیسک گردن ورزش برای دیسک گردن عنوانی است که در این مطلب میخواهیم به صورت مفصل... ادامه مطلب
mohammad ۱ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی, عمومی 1401-10-17 11 شهریور 1401 عوامل سیکس پک نامنظم و رفع سریع آن – برنامه تضمینی در خانه ممکن است پس از رعایت رژیم غذایی و زحمات فراوان که برای ساخت سیکس پک ... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, عمومی 1401-08-07 07 شهریور 1401 آشنایی با حرکات کششی برای افزایش قد داشتن قد مناسب یکی از دغدغههای بیشتر افراد به خصوص در سنین نوجوان... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی 1401-08-07 22 مرداد 1401 آشنایی با انواع ورزش کمردرد و نحوه انجام آنها شاید یکی از تجربیات دردناک و مشترک بین اغلب ما تجربه کمردرد باشد. در... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر مقالات آموزشی, عمومی 1401-03-31 31 خرداد 1401 دلایل گرفتگی گردن و درمان آن اگر نمیتوانید گردنتان را به درستی به یک سمت بچرخانید و این کار با ... ادامه مطلب
mohammad ۰ نظر مقالات آموزشی, عمومی 1401-03-28 23 خرداد 1401 ۱۰ روش برای درمان کمر درد خانگی کمر درد فقط به سراغ کسانی که کارهای سنگین انجام میدهند نمیرود؛ گ... ادامه مطلب