حرکات تمرینی, حرکات ترکیبی

اسکوات کیک ساید تناوبی

24 خرداد

نحوه انجام حرکت:

  • ایستاده و پا ها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
  • حالت اسکوات بنشینید.
  • بعد از بالا آمدن، پا را به سمت جانب ببرید.
  • مجدد به حالت اسکوات بازگشته و برای طرف دیگر نیز تکرار کنید.

برچسب‌ها:

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *